په دې وخت کې دا عامه پوهه ده چې تمرین - د چټک چلن په شمول - د یو چا روغتیا، په ځانګړې توګه د زړه روغتیا لپاره مهم دی. په هرصورت، ځینې خلک د کافي تمرین کولو لپاره د پام وړ خنډونو سره مخ دي. په داسې خلکو کې د زړه د ناروغۍ غیر متناسب پیښې شتون لري. د امریکا د زړه ټولنه (AHA) پدې وروستیو کې یو ساینسي بیان خپور کړ چې هدف یې د ټولو امریکایانو لپاره د زړه روغتیا ښه کولو لپاره تمرین کولو فرصتونو کې توپیرونو په نښه کولو کې مرسته کول دي. AHA وړاندیز کوي چې حتی هره ورځ لنډ، 20 دقیقې ګړندی تګ کولی شي د خلکو سره د زړه روغتیا ساتلو کې مرسته وکړي. په هرو څلورو لویانو کې له یو څخه لږ د معتدل فزیکي فعالیت وړاندیز شوي 150 دقیقې په اونۍ کې برخه اخلي. هغه خلک چې د زړه د لوړ خطر سره مخ دي زاړه خلک، معلولیت لرونکي خلک، تور خلک، هغه خلک چې په ښاري او کلیوالي سیمو کې ژوند کوي ټیټ ټولنیز اقتصادي حالت لري، او هغه خلک چې رواني روغتیا ننګونې لري لکه خپګان. د ډاکټرانو او نورو روغتیایی خدماتو چمتو کونکو، قانون جوړونکو، او دولتي ادارو باندې غږ کول، AHA د روغتیا په برخه کې د لا زیاتې مساوي پانګوونې چمتو کولو لپاره په ګډه کار کولو لپاره د پراخ ایتلاف تصور کوي. پدې کې د افرادو د فعالیت کچې ته لومړیتوب ورکول او د زیاتو سرچینو تخصیص کول شامل دي ترڅو د لوړ خطر ګروپونو سره مرسته وکړي چې فزیکي فعالیت د دوی د ورځني ژوند برخه کړي. د AHA ساینسي بیان د سرکولیشن معتبر سرچینې ژورنال کې خپور شوی. چاقۍ، لوړ فشار، شکر ناروغۍ، لوړ کولیسټرول، او سګرټ څکول د CVD لوړ پیښو سره تړاو لري. د شیانو ډیر جدي کول، د CVD خطر فکتورونه د هغو خلکو لپاره د فزیکي فعالیت نشتوالي سره تړاو لري چې دوی یې لري، یو بل خطر فکتور اضافه کوي. د AHA په وینا، قوي شواهد شتون لري چې د چاقۍ، لوړ فشار، او شکر ناروغۍ لرونکي خلک د زړه صحي تمرین نه کوي. له بلې خوا، د څیړنې موندنې متضاد یا ناکافي دي، بیان وايي، د دې پایلې لپاره چې لوړ کولیسټرول او سګرټ څښل هم فزیکي فعالیت منع کوي. د CT متضاد میډیا انجیکټر ، د DSA متضاد میډیا انجیکټر ، د MRI متضاد میډیا انجیکټر د عکس برعکس ښه کولو او د ناروغ تشخیص اسانه کولو لپاره د طبي امیجنگ سکینګ کې د متضاد میډیا انجیکشن لپاره کارول کیږي.
د پوسټ وخت: اګست-15-2023
